https://www.myblueikigai.com/recettes daily 0.75 2025-09-20 https://www.myblueikigai.com/recettes/gaufres-la-courgette-croustillantes monthly 0.5 2025-09-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/aecf9379-d6a6-49d9-aa0d-d4eb3e6d17cf/gaufres+courgette+healthy+sant%C3%A9.jpg MES RECETTES - Gaufres à la courgette croustillantes Mon assiette: gaufre courgette, oeuf sur le plat, avocat, soupe potiron, part de cake potiron lardons Quel plaisir de se dire qu’on peut manger quelque chose de délicieux, rapide à préparer, et bon pour notre corps ✨ Pour moi, c’est ça le vrai kif : cuisiner des plats que tout le monde adore, avec des ingrédients hyper sains. https://www.myblueikigai.com/recettes/fondant-healthy-au-chocolat monthly 0.5 2025-08-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/f26d65c9-5722-412f-9250-67ed8491139d/gateau+choco+tuerie.jpg MES RECETTES - Fondant healthy au chocolat Ma recette favorite de fondant au chocolat moelleux, gourmand avec des ingrédients sains Un dessert qui prouve qu’on peut se régaler sans excès de sucres, en remplaçant juste quelques produits par de meilleures alternatives https://www.myblueikigai.com/recettes/muffins-protins-fruits-rouges monthly 0.5 2025-08-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/a60bd120-de49-4069-94f4-ee51d3555949/muffins+amande+fruits+rouges.jpg MES RECETTES - Muffins protéinés fruits rouges - Je vous partage une super recette de dessert (ou goûter ) à la fois facile, ultra rapide et saine. Promis, pas besoin d’y passer des heures pour se régaler ! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1756412708293-WG94B7O5RRSHZQ0SW5J3/cake+beautysan%C3%A9+fruits+rouges.jpg MES RECETTES - Muffins protéinés fruits rouges https://www.myblueikigai.com/recettes/glace-express monthly 0.5 2025-08-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/43f4ab20-3923-41df-96cf-58085a9a7802/glace+express.png MES RECETTES - Glace maison rapide Glace maison qui coche toutes les cases ✅ saine (sans additifs) ✅ gourmande ✅ validée par les enfants ✅ rapide https://www.myblueikigai.com/recettes/-cookies-healthy-au-cacao-1213-pices monthly 0.5 2025-08-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/8574a0cf-9d87-4780-92c7-f8a453ffbc43/cookies+healthy.jpg MES RECETTES - Cookies Healthy Cette recette a été validée par toute la famille et je la fais très souvent… Une vraie preuve qu’on peut se plaisir en se faisant du bien, c’est possible… il suffit parfois de changer quelques ingrédients et c’est tout https://www.myblueikigai.com/recettes/mon-cake-choco-courgette-lune-de-mes-recettes-prfres monthly 0.5 2025-08-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/01586233-62d1-493b-9aed-3f3c5a501910/Mon+cake+choco+-+courgette%E2%80%A6+l%E2%80%99une+de+mes+recettes+pr%C3%A9f%C3%A9r%C3%A9es MES RECETTES - Cake choco - courgette… L’une de mes recettes préférée!!!! Car oui, on peut continuer à se faire plaisir, manger du chocolat, et même avoir droit à une part de cake sans culpabiliser et grossir à la moindre douceur (surtout après 40 ans!!!!) https://www.myblueikigai.com/recettes/-glace-saine-banane-choco-courgette-express-enfants monthly 0.5 2025-08-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/bb849999-9d03-43e0-a904-e8ea7aa1d124/Glace+banane-choco-courgette+express MES RECETTES - Glace banane-choco-courgette Alors là, je vous partage l’une de mes recettes préférées. Je la fais tout le temps pour le goûter des filles en été (et leurs copines, tout le monde adorent!) https://www.myblueikigai.com/recettes/bowl-chia-proteines-fruits-rouges monthly 0.5 2025-08-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/a19f1fcc-8c2f-42f0-8b61-17a247e72ea1/Bowl+chia+%26+fruits+rouges+%E2%80%93+Le+petit+d%C3%A9j+qui+fait+du+bien MES RECETTES - Bowl chia & fruits rouges Le petit déjeuner qui fait du bien… Voici mon petit déjeuner chouchou … sans passer 3 heures en cuisine. https://www.myblueikigai.com/recettes/cafe-frappe-express monthly 0.5 2025-08-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/cedfb115-f96f-4f77-9671-149a1522e476/Caf%C3%A9+frapp%C3%A9+express+pour+temps+chaud MES RECETTES - Café frappé express Besoin d’un rafraichissant à siroter sans exploser le compteur sucre ... Voici ma version maison, rapide et super fraîche : https://www.myblueikigai.com/recettes/smoothie-pistache-healthy monthly 0.5 2025-08-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/576723f7-123b-4e33-bcf7-5ebc20afea60/Smoothie+pistache+%26+mangue MES RECETTES - Smoothie pistache mangue Le coup de boost de 16h, version douce & nourrissante. Quand l’énergie dégringole en fin d’après-midi, voilà ma petite potion magique : un smoothie onctueux à la pistache, simple, rapide, et bourré de bons nutriments. https://www.myblueikigai.com/recettes/category/Sucr%C3%A9 monthly 0.5 https://www.myblueikigai.com/recettes/category/Sal%C3%A9 monthly 0.5 https://www.myblueikigai.com/notes daily 0.75 2025-09-24 https://www.myblueikigai.com/notes/et-si-tout-devenait-plus-facile-en-changeant-de-perception-nutrition-sport-choix-de-vie monthly 0.5 2025-09-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1757449340871-TTCIYSX8MVIMJA0HPW8X/yoga+souplesse+serrenit%C3%A9.jpg MES NOTES - Et si tout devenait plus facile en changeant de perception ? nutrition, sport, choix de vie… https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1757449360192-ARA1YNO1F99TJ16RUXMY/energie+mental+bien+%C3%AAtre.jpg MES NOTES - Et si tout devenait plus facile en changeant de perception ? nutrition, sport, choix de vie… https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1757449368946-7CEAU3D0N1FPAKLN1OJS/force+yoga+mental+amour+soi.jpg MES NOTES - Et si tout devenait plus facile en changeant de perception ? nutrition, sport, choix de vie… https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1757448284951-9DYTZO7GTJPI3RFPSCYY/creme+healthy+framboise.jpg MES NOTES - Et si tout devenait plus facile en changeant de perception ? nutrition, sport, choix de vie… https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1757448328493-35ZMZ1LFAWYVM5OUEZGM/healthy+granola+avoine+chocolat+fraise+banane.jpg MES NOTES - Et si tout devenait plus facile en changeant de perception ? nutrition, sport, choix de vie… https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1757448309654-CFVIX50Q90EKPIKDNZEF/nutrition+saine+milkshake+proteine+myrtille.jpg MES NOTES - Et si tout devenait plus facile en changeant de perception ? nutrition, sport, choix de vie… https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1757448339089-D8AIC8HYJMZFKU7Q1T0Y/banana+bread+graines+nutrition+pure.jpg MES NOTES - Et si tout devenait plus facile en changeant de perception ? nutrition, sport, choix de vie… https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1757448296108-BOTI949EV586VALZH4YF/graines+chia+mangue+dessert+healthy+sante.jpg MES NOTES - Et si tout devenait plus facile en changeant de perception ? nutrition, sport, choix de vie… https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/6bda6d35-f5ba-425d-b72c-8b091af9cc0e/coment+faire+prosp%C3%A9rer+son+argent.jpg MES NOTES - Et si tout devenait plus facile en changeant de perception ? nutrition, sport, choix de vie… Tu passes de : « je travaille dur pour gagner ma vie » à « je mets en place des systèmes pour que mon argent travaille pour moi ». C’est un changement de perception : l’argent n’est plus une contrainte, mais une opportunité. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/656a8572-c2f1-4abb-b3c8-a53ff8d4b920/aliments+crus+healthy+vitamines.jpg MES NOTES - Et si tout devenait plus facile en changeant de perception ? nutrition, sport, choix de vie… Ton corps a besoin de nutriments précis pour fonctionner au mieux. Quand on comprend ce dont il a réellement besoin (vitamines, minéraux, protéines, bons sucres, bons gras), on sait comment le nourrir, comment faire ses courses. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/52c8607c-75db-485f-a9e4-78629009e3af/sport+sant%C3%A9+force+mentale.jpg MES NOTES - Et si tout devenait plus facile en changeant de perception ? nutrition, sport, choix de vie… C’est un changement de perception : tu ne vois plus « faire un peu de sport » comme un sacrifice, mais comme une dose de vie, d’énergie et comme quelque chose qui ne se discute pas. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/4015caed-c3d8-4f3d-a696-dd88fe00b9f7/evian+lifestyle+nomade+heureux.jpg MES NOTES - Et si tout devenait plus facile en changeant de perception ? nutrition, sport, choix de vie… Le plus grand déclic n’est pas dans l’effort, mais dans le regard que l’on porte sur les choses et ça je l’ai appris avec les livres. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/e71f2d9b-a1eb-45b0-a654-5cdb4815f703/discipline+effort.jpg MES NOTES - Et si tout devenait plus facile en changeant de perception ? nutrition, sport, choix de vie… Des mots lourds, pas très fun, pas très joyeux… qui rimaient avec contrainte et sacrifice. https://www.myblueikigai.com/notes/digital-nomade-travailler-o-lon-veut-vivre-comme-on-lentend monthly 0.5 2025-09-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1756315930785-7DK8USOM2ZD5QPL8V6J3/digital+nomad+evian.jpg MES NOTES - Digital nomade : travailler où l’on veut, vivre comme on l’entend https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1756315945476-2A515TUE4N1S5MK5D83A/digital+nomad+chamonix.jpg MES NOTES - Digital nomade : travailler où l’on veut, vivre comme on l’entend https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1756315965114-X8B85BV7NT5Z20A5ELCN/dgital+nomad+new+zeland.jpg MES NOTES - Digital nomade : travailler où l’on veut, vivre comme on l’entend https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1756316217387-230X2IRGT1JNGIJ1FV5Z/Capture+d%27%C3%A9cran+2025-08-27+193620.png MES NOTES - Digital nomade : travailler où l’on veut, vivre comme on l’entend https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1756316394264-6ON6CD4GQ8SSVDCA2J14/Capture+d%27%C3%A9cran+2025-08-27+193923.png MES NOTES - Digital nomade : travailler où l’on veut, vivre comme on l’entend https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/e4ba77af-31b4-4cba-a4ad-2044f7dced7b/ere+industrialisation+vs+%C3%A8re+num%C3%A9rique.png MES NOTES - Digital nomade : travailler où l’on veut, vivre comme on l’entend Le digital nomade n’est pas juste “voyager et travailler” : c’est un symbole d’adaptation à cette nouvelle économie, qui valorise la liberté, l’autonomie, et l’efficacité plus que la présence physique. https://www.myblueikigai.com/notes/nutrition-et-sport-nourrir-un-jeune-sportif-sans-tomber-dans-les-piges monthly 0.5 2025-08-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1756107743436-3D6RULG1YZCS3ZV59WU5/tartine+avocat+et+salade.jpg MES NOTES - Nutrition et sport : nourrir un jeune sportif sans tomber dans les pièges https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1756107777688-M121KT2VKGHQ0GXJUFX8/salade+de+fruit.jpg MES NOTES - Nutrition et sport : nourrir un jeune sportif sans tomber dans les pièges https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1756107810123-GE4SRB2NM0PNXKPQ2HC7/maquereau+houmous+legumes.jpg MES NOTES - Nutrition et sport : nourrir un jeune sportif sans tomber dans les pièges https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1756107835995-M0EVJZEEXXHF03AIZ7X9/petit+dej+avocat+oeuf.jpg MES NOTES - Nutrition et sport : nourrir un jeune sportif sans tomber dans les pièges https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1756107867089-RAW060AIJA6AQ8MAQX7Z/bowl+fruits+rouges.jpg MES NOTES - Nutrition et sport : nourrir un jeune sportif sans tomber dans les pièges https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1756107890107-G066GVM388C3PHMXEGEO/bowl+chia+babane+kiwi.jpg MES NOTES - Nutrition et sport : nourrir un jeune sportif sans tomber dans les pièges https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1756119951381-9JGL86AVJPQDMA2OZDMN/oeuf+avocat+tomate.jpg MES NOTES - Nutrition et sport : nourrir un jeune sportif sans tomber dans les pièges https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1756111998182-GOOB6Z9OBXOPWF5WJO0I/hockey+hors+glace.png MES NOTES - Nutrition et sport : nourrir un jeune sportif sans tomber dans les pièges https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1756112081982-CDN569KHI0ACPRSLFMD4/hockey+ligue+sud+est.png MES NOTES - Nutrition et sport : nourrir un jeune sportif sans tomber dans les pièges https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1756119825270-YOPWFD6QNUT4CRFI6SKR/hockey+equipe+de+france.png MES NOTES - Nutrition et sport : nourrir un jeune sportif sans tomber dans les pièges https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1756119844197-VITQLYCXZJZPMUZVKA2U/hockey+hors+glace+hiver.png MES NOTES - Nutrition et sport : nourrir un jeune sportif sans tomber dans les pièges https://www.myblueikigai.com/notes/leffet-cumul-pourquoi-nos-petites-habitudes-valent-plus-quun-grand-plan monthly 0.5 2025-08-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/d0407b56-9583-4566-af21-e7f3b77650bc/le+pouvoir+des+habitudes.png MES NOTES - L’effet cumulé: pourquoi nos petites habitudes valent plus qu’un grand plan Ce que j’aime dans cet exemple, c’est qu’il montre que ce n’est pas la chance qui crée la réussite ou nous façonne mais des bonnes petites actions répétées qui s’additionnent. Et c’est exactement ça, l’effet cumulé. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/0e65995f-a494-4ccf-a9ec-a79616948993/effet+cumul%C3%A9+epargne.png MES NOTES - L’effet cumulé: pourquoi nos petites habitudes valent plus qu’un grand plan Pendant ce temps, Léo… a juste avalé quelques cappuccinos et croustilles de plus. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/380900c6-cf20-4c7b-af3f-3cf53f5d6402/pouvoir+habitudes+sant%C3%A9.png MES NOTES - L’effet cumulé: pourquoi nos petites habitudes valent plus qu’un grand plan Ces gestes répétitifs te donnent plus d’énergie, moins de fatigue, un corps plus résistant, et une meilleure humeur. Et le meilleur : ils ne demandent aucun effort colossal, juste de la régularité et peut être juste un changement d’habitude. https://www.myblueikigai.com/notes/le-sport-et-si-on-changeait-notre-regard- monthly 0.5 2025-08-20 https://www.myblueikigai.com/notes/le-dveloppement-personnel-lducation-quon-devrait-tous-recevoir-lcole monthly 0.5 2025-08-19 https://www.myblueikigai.com/notes/perdre-du-poids-sans-dtox-voici-pourquoi-a-peut-stagner monthly 0.5 2025-09-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1755176595591-XOS9Q23EEH2GGRLLT4L2/WhatsApp+Image+2025-08-14+%C3%A0+14.18.24_6d5e4a00.jpg MES NOTES - Perdre du poids sans détox ? Voici pourquoi ça peut stagner… https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1755176600628-JDM5NAA2XZ4XU23ZURVU/WhatsApp+Image+2025-08-14+%C3%A0+15.00.20_c3f43284.jpg MES NOTES - Perdre du poids sans détox ? Voici pourquoi ça peut stagner… https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1755176606505-7JG492DTVKPVMLLZBH51/Capture+d%27%C3%A9cran+2025-08-14+144030.png MES NOTES - Perdre du poids sans détox ? Voici pourquoi ça peut stagner… https://www.myblueikigai.com/notes/fermentation-comment-jai-transform-mon-microbiote-et-dit-adieu-au-sucre-industriel monthly 0.5 2025-08-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/81ee88b5-ab75-42d9-bdc1-ce4eae156968/ChatGPT+Image+11+ao%C3%BBt+2025%2C+15_48_52.png MES NOTES - Fermentation : comment j’ai transformé mon microbiote… et dit adieu au sucre industriel J’imagine mon intestin comme une forêt tropicale. Dans une forêt en bonne santé, il y a des arbres, des lianes, des fleurs, des animaux de toutes sortes. Tout cohabite et s’équilibre. Mais dans une forêt dévastée… tout est vide ou dominé par quelques espèces envahissantes. Le microbiote intestinal, c’est pareil. Plus il est diversifié, plus il est fort. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1754917875265-FN126JZN6FCZZECLIXZ7/Tartine+waza+%2B+fromage+frais+%2B+avocat+%289%29.png MES NOTES - Fermentation : comment j’ai transformé mon microbiote… et dit adieu au sucre industriel https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1754918033336-IMAGVY5UGVTG68HY5CAR/Tartine+waza+%2B+fromage+frais+%2B+avocat+%2810%29.png MES NOTES - Fermentation : comment j’ai transformé mon microbiote… et dit adieu au sucre industriel https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1754918275108-OYMKA1MA3M4Y5RIJBJBQ/Tartine+waza+%2B+fromage+frais+%2B+avocat+%2812%29.png MES NOTES - Fermentation : comment j’ai transformé mon microbiote… et dit adieu au sucre industriel https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1754918833987-6A50V6JI7DX64G6SEXDV/Tartine+waza+%2B+fromage+frais+%2B+avocat+%2817%29.png MES NOTES - Fermentation : comment j’ai transformé mon microbiote… et dit adieu au sucre industriel https://www.myblueikigai.com/notes/pourquoi-on-mange-mal-alors-quon-sait-ce-qui-est-bon monthly 0.5 2025-08-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1754919050570-BMILVCMWGDDU5LHMSZ4J/Tartine+waza+%2B+fromage+frais+%2B+avocat+%2815%29.png MES NOTES - On sait tous ce qu'on devrait manger … alors pourquoi on ne le fait pas ? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1754919060356-FUZREK7ETIAAC7SAQAYT/Tartine+waza+%2B+fromage+frais+%2B+avocat+%2814%29.png MES NOTES - On sait tous ce qu'on devrait manger … alors pourquoi on ne le fait pas ? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1754919069899-9U4FIZP6GC3XNWFBDFZ2/Tartine+waza+%2B+fromage+frais+%2B+avocat+%2811%29.png MES NOTES - On sait tous ce qu'on devrait manger … alors pourquoi on ne le fait pas ? https://www.myblueikigai.com/notes/sucre-plaisir-tabou-microbiote monthly 0.5 2025-09-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/d5a7ebed-36a2-454e-b870-b44873c80501/bacteries+sucrivores+en+puissance.png MES NOTES - Le sucre,  un plaisir devenu tabou dès qu’on le remet en question…. Ce sont des bactéries « sucrivores », elles se nourrissent de glucose, fructose etc…. Quand on consomme beaucoup de sucre, ces bactéries prolifèrent… Et comme ce sont des êtres vivants, elles veulent survivre. Ces bactéries à sucre ont littéralement faim et vont manipuler ton cerveau et t’envoyer des signaux de fringale, de frustration, d’irritabilité jusqu’à ce que tu craques https://www.myblueikigai.com/notes/notre-corps-machine-de-genie-micronutriments monthly 0.5 2025-08-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/c54a811c-2d35-442d-9416-b98b8a0d3ae7/Capture+d%27%C3%A9cran+2025-07-08+222248.png MES NOTES - Vous mettriez de l’huile de friture dans une Ferrari ? Non ? Alors pourquoi dans votre corps ? Ce sont ces micronutriments qui permettent des réactions chimiques coordonnées, qui permettent à ton corps de fabriquer des cellules, des hormones, des neurotransmetteurs… de bonne qualité. Sans eux, l’organisme fait ce qu’il peut… mais comme le gâteau au final c’est pas top. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1754919357821-T9Q2VRBXNVR3W49Y8MD2/Tartine+waza+%2B+fromage+frais+%2B+avocat+%2816%29.png MES NOTES - Vous mettriez de l’huile de friture dans une Ferrari ? Non ? Alors pourquoi dans votre corps ? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1754919372572-NUISPOAAFKVKMWL85GQZ/Tartine+waza+%2B+fromage+frais+%2B+avocat+%2813%29.png MES NOTES - Vous mettriez de l’huile de friture dans une Ferrari ? Non ? Alors pourquoi dans votre corps ? https://www.myblueikigai.com/produits daily 0.75 2025-09-24 https://www.myblueikigai.com/produits/-barre-chocolat-cacahute monthly 0.5 2025-08-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1755982455824-8DH1KMLSXNNNMNK5KBTC/Capture+d%27%C3%A9cran+2025-08-23+225301.png MES PRODUITS - Barre Chocolat-Cacahuète https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1755982456293-ZCKKD87ZJFH4A9D0HRRO/Capture+d%27%C3%A9cran+2025-08-23+225336.png MES PRODUITS - Barre Chocolat-Cacahuète https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/998ebba5-0a96-432f-b987-6ee829e4a312/rndo+paddle+encas+barre+cacahuete+choco.jpg MES PRODUITS - Barre Chocolat-Cacahuète ✅ Sources de 23 vitamines et minéraux, ✅ Riche en proteines (mais pas hyper protéiné!!) ✅ Fabriqué en France ✅200 kcal / barre 39,90€ la boite de 10 barres (soit 3,99€ / barre)TTC, hors livraison https://www.myblueikigai.com/produits/boisson-energy-detox-saveur-citron-30-sticks monthly 0.5 2025-08-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/558804c9-8f77-4582-bcac-0733c863cb5d/Capture+d%27%C3%A9cran+2025-08-14+144030.png MES PRODUITS - Boisson Energy Detox saveur citron – 30 sticks ✅ 7 plantes dont thé vert, pissenlit et kinkeliba qui facilitent la combustion des graisses et l’élimination des toxines ✅ Vitamines B1, B3 et B6 qui favorisent le métabolisme énergétique ✅ Vitamine C qui lutte contre le stress oxydatif et le vieillissement des cellules ✅ Faible en calories : 15 kcal pour 0.3 g de sucre par litre de boisson ✅ Existe en saveur p ✅ Fabriqué en France 38,90€ (soit 1,30€ / litre)TTC, hors livraison https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1755191686523-N8KCCAYK7YM7VTCJ4LNE/Capture+d%27%C3%A9cran+2025-08-14+191158.png MES PRODUITS - Boisson Energy Detox saveur citron – 30 sticks https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1755191686549-QF2NH8M2HI4QKN5AY9SJ/Capture+d%27%C3%A9cran+2025-08-14+191213.png MES PRODUITS - Boisson Energy Detox saveur citron – 30 sticks https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1755191695224-TVANT0VN24IF472103KL/WhatsApp+Image+2025-08-14+%C3%A0+14.18.24_6d5e4a00.jpg MES PRODUITS - Boisson Energy Detox saveur citron – 30 sticks https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1755191687594-P3QT2XE6CFFXQ215AKEO/Capture+d%27%C3%A9cran+2025-08-14+191231.png MES PRODUITS - Boisson Energy Detox saveur citron – 30 sticks https://www.myblueikigai.com/produits/bronzage-60-glules monthly 0.5 2025-08-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1755191811834-TVHC5Y6S1MOGWT5G8ILO/Capture+d%27%C3%A9cran+2025-08-14+191555.png MES PRODUITS - Bronzage – 60 gélules https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1755191811670-6EJURXYPXXN305ZUH7IY/Capture+d%27%C3%A9cran+2025-03-23+114527.png MES PRODUITS - Bronzage – 60 gélules https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1755192001083-IYR94WT9N4JVUNL65GBZ/WhatsApp%252BImage%252B2025-08-13%252B%2525C3%2525A0%252B15.44.48_2ad44ac8.jpg MES PRODUITS - Bronzage – 60 gélules https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/093bbf66-ab2f-4caa-bcc9-0069b85a8773/Capture+d%27%C3%A9cran+2025-03-23+114539.png MES PRODUITS - Bronzage – 60 gélules Bronzage Beautysané apporte du béta-carotène qui, associé à la vitamine C, contribue au maintien d’une peau normale ; du sélénium et de la vitamine E qui contribuent à la protection des cellules contre le stress oxydatif, ainsi que de la lutéine et du lycopène. 33,90€TTC, hors livraison https://www.myblueikigai.com/produits/barres-repas-chanvre-chocolat monthly 0.5 2025-08-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1755192799336-4DO6QSX4UR15XLYQ3YFR/Capture+d%27%C3%A9cran+2025-08-14+192749.png MES PRODUITS - Barres repas Chanvre & chocolat – 10 barres https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1755192800894-6PXD1051CRQ26S09R0F6/Capture+d%27%C3%A9cran+2025-08-14+192813.png MES PRODUITS - Barres repas Chanvre & chocolat – 10 barres https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/6b8fc19e-497a-47ed-b9f3-5b37d5789cf8/Capture+d%27%C3%A9cran+2025-08-14+193139.png MES PRODUITS - Barres repas Chanvre & chocolat – 10 barres Ma barre préférée pour les petits creux actifs Cette barre repas 100 % vegan au bon goût de chocolat m’accompagne partout : lors de mes sorties sportives, en rando, ou même entre deux rendez-vous pros. Pratique, gourmande et rassasiante, elle est devenue un vrai réflexe pour mes petites faims. Elle est enrichie en graines de chanvre, naturellement riches en protéines, en oméga 3 et en fibres. Le tout, avec très peu de calories et un apport complet en vitamines et minéraux (23 exactement !). Idéale pour garder un bon équilibre alimentaire, même quand les journées sont bien remplies. https://www.myblueikigai.com/produits/repas-legers-saveur-cookie-18-repas monthly 0.5 2025-08-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/0439da2c-8065-4a04-b6c8-e9a129bfdf79/Repas+l%C3%A9gers+saveur+cookie+%E2%80%93+18+repas MES PRODUITS - Repas légers saveur cookie – 18 repas ✅ 23 vitamines et minéraux ✅ Riche en protéines ✅ Haute digestibilité ✅ Prêt à consommer ou à cuisiner ✅ Sans gluten ✅ Fabriqué en France ✅ 200 kcal / repas ✅ Élu Saveur de l’année 2024 49,90€ (soit 2,77€ / repas)TTC, hors livraison https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1755197860566-Q7WC8P9SKHE4XEQV7HXV/Capture+d%27%C3%A9cran+2025-08-14+205657.png MES PRODUITS - Repas légers saveur cookie – 18 repas https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1755197860550-Z5SUPJX4IGGWL12QJJZU/Capture+d%27%C3%A9cran+2025-08-14+205710.png MES PRODUITS - Repas légers saveur cookie – 18 repas https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1755197861617-8Z3CY4SJDO3QWOEQWFSB/Capture+d%27%C3%A9cran+2025-08-14+205724.png MES PRODUITS - Repas légers saveur cookie – 18 repas https://www.myblueikigai.com/produits/repas-legers-saveur-chocolat-18-repas monthly 0.5 2025-08-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/61a6e547-417b-46da-b33e-c0ed6c1a3ad6/Capture+d%27%C3%A9cran+2025-08-13+165512.png MES PRODUITS - Repas légers saveur chocolat – 18 repas ✅ 23 vitamines et minéraux ✅ Riche en protéines ✅ Haute digestibilité ✅ Prêt à consommer ou à cuisiner ✅ Sans gluten ✅ Fabriqué en France ✅ 200 kcal / repas ✅ Élu Saveur de l’année 2024 49,90€ (soit 2,77€ / repas)TTC, hors livraison https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1751794773675-AMFLXHI2DZND22853AXA/ED-Chocolat-Muffins.png MES PRODUITS - Repas légers saveur chocolat – 18 repas https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/1751796973099-15RI9YLYQ3RGYO833DKY/ARGU_ED_chocolat.png MES PRODUITS - Repas légers saveur chocolat – 18 repas https://www.myblueikigai.com/chamonix daily 0.75 2025-08-20 https://www.myblueikigai.com/chamonix/les-lacs-ou-se-promener-chamonix-mont-blanc monthly 0.5 2025-08-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/3ca0d83f-0fae-4d7b-aa98-380a84119fcf/lac+du+Bre%CC%81vent CHAMONIX - Les lacs où se promener à Chamonix-Mont-Blanc - Lac du Brévent A côté de la réserve naturelle des Aiguilles Rouges, vous pourrez vous promener au lac du Brévent. D'origine glaciaire, il se situe à 2125 mètres. A proximité du Téléphérique du Brévent, il offre un splendide panorama sur le massif du Mont-Blanc et sur la chaîne des Fiz. Une fois au lac, vous aurez le choix entre : remonter vers le téléphérique, ou redescendre en direction du refuge de Bellachat, puis vers le village des Houches. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/3d4e1661-b45b-4660-934d-430a6d238ba0/Lac+des+Chavants CHAMONIX - Les lacs où se promener à Chamonix-Mont-Blanc - Lac des Chavants Pour une petite balade ou un pique-nique, rien de tel que le lac des Chavants aux Houches. Un espace barbecue est à votre disposition pour manger en pleine nature. En outre, le panorama est à couper le souffle avec sa vue dégagée sur le massif du Mont-Blanc. Si en hiver, le lac permet de pratiquer le ski de fond et les raquettes, les activités se révèlent très nombreuses en été. Outre la pêche ouverte du 11 juillet au 26 août, le plan d'eau offre divers loisirs : pétanque, escalade, parcours d'orientation, jeux pour enfants, etc. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/0ac4436c-8545-4d9e-9804-0eff12620e02/Lacs+des+Ch%C3%A9s%C3%A9rys CHAMONIX - Les lacs où se promener à Chamonix-Mont-Blanc - Lacs des Chésérys Les lacs des Chéserys se constituent d'un chapelet de petites retenues d'eau face au Mont-Blanc. Ils font partie des lacs où se promener à Chamonix-Mont-Blanc. Les balades se déroulent dans un cadre paisible. Quant à la vue, elle est tout simplement renversante. Selon les conditions d'enneigement, les lacs sont ouverts du 15 mai au 31 octobre. Et les animaux sont encore une fois interdits. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/64d1f81c-6df4-4212-9305-bc5f7324686c/Lac+de+Pormenaz+%C3%A0+Servoz CHAMONIX - Les lacs où se promener à Chamonix-Mont-Blanc - Lac de Pormenaz à Servoz Le lac de Pormenaz se situe non loin de Chamonix. Perché à 1945 mètres d'altitude, il appartient au massif de Pormenaz, situé dans l'ensemble des Aiguilles Rouges. Vous pouvez vous y promener du 15 juin au 15 novembre. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/7d189350-18c0-471e-b1a5-7dfa2b2d1a0f/lac+Cornu CHAMONIX - Les lacs où se promener à Chamonix-Mont-Blanc - Lac Cornu Parmi les lacs où se promener à Chamonix-Mont-Blanc, il y a les lacs noirs. Ils méritent le détour en raison de leurs particularités. Situés à 2550 mètres d'altitude, ils sont d'abord les plus hauts des lacs des Aiguilles Rouges. D'origine glaciaire, ils sont ensuite en proie aux glaces en fin d'été. De petits icebergs neigeux apparaissent avant de fondre. Enfin, les lacs noirs restent soumis à un déneigement tardif. Vous pouvez accéder aux lacs depuis Planpraz, la Flégère ou le Télésiège de l'Index. Ils sont ouverts du 20 juin au 31 octobre. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/ee0006da-e823-4df7-a2f9-fe4821757ecf/Lacs+noirs CHAMONIX - Les lacs où se promener à Chamonix-Mont-Blanc - Lacs Noirs Parmi les lacs où se promener à Chamonix-Mont-Blanc, il y a les lacs noirs. Ils méritent le détour en raison de leurs particularités. Situés à 2550 mètres d'altitude, ils sont d'abord les plus hauts des lacs des Aiguilles Rouges. D'origine glaciaire, ils sont ensuite en proie aux glaces en fin d'été. De petits icebergs neigeux apparaissent avant de fondre. Enfin, les lacs noirs restent soumis à un déneigement tardif. Vous pouvez accéder aux lacs depuis Planpraz, la Flégère ou le Télésiège de l'Index. Ils sont ouverts du 20 juin au 31 octobre. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/369a3923-2866-4f50-8351-7213903e2952/La+cascade+du+Dard CHAMONIX - Les lacs où se promener à Chamonix-Mont-Blanc - La cascade du Dard Cette superbe cascade se situe à 1233 mètres d'altitude. Et elle fait 20 mètres de hauteur. Depuis la cascade, vous aurez vue sur la chaîne des Aiguilles Rouges, le glacier des Bossons et le Mont-Blanc. Notez que la cascade du Dard est ouverte toute l'année. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/c3be2371-fbd7-4b53-ab2f-d0aa784548ea/lac+des+Gaillands.jpg CHAMONIX - Les lacs où se promener à Chamonix-Mont-Blanc - Lac des Gaillands Vous recherchez des lacs où se promener à Chamonix-Mont-Blanc ? Impossible de passer à côté du lac des Gaillands. Et pour cause, c'est le lieu idéal où flâner. Situé en fond de Vallée, à quelques kilomètres de Chamonix, le cours d'eau offre une vue remarquable sur le massif du Mont-Blanc et le glacier des Bossons. Ouvert toute l'année, le lac des Gaillands comporte également l'avantage de proposer un panel d'activités assez large : escalade, accrobranche, pêche… https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/70ef9857-3556-4512-8206-c575e02442b1/Cascade+de+Berard CHAMONIX - Les lacs où se promener à Chamonix-Mont-Blanc - Cascade du Bérard à Vallorcine A une demi-heure du hameau du Buet, observez ce tumultueux torrent qui dévale les pentes des Aiguilles Rouges. La cascade du Bérard est ouverte du 1er mai au 30 novembre. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/d6d52076-8b37-4d28-9dcb-9797dea19e54/lac+Bleu CHAMONIX - Les lacs où se promener à Chamonix-Mont-Blanc - Lac Bleu Petit mais majestueux, le lac Bleu permet de faire une halte nature au Plan de l'Aiguille. S'il fait partie des plus beaux lacs où se promener à Chamonix-Mont-Blanc, c'est en grande partie grâce à son décor. Il se constitue de roches, eau cristalline et coin de verdure. Sans oublier la vue panoramique sur la Vallée de Chamonix. Le lac Bleu, ouvert du 1er juin au 31 octobre, a aussi l'avantage d'être facile d'accès. Vous pouvez arriver depuis le téléphérique du Plan de l'Aiguille. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/b0be5847-b20d-4a3a-bdf2-9b2b2037c6d2/Lac+Blanc CHAMONIX - Les lacs où se promener à Chamonix-Mont-Blanc - Lac Blanc Niché à 2352 mètres d'altitude, au cœur de la réserve naturelle des Aiguilles Rouges, il fait partie des plus beaux lacs de montagne. En prime, il offre un panorama unique sur le massif du Mont-Blanc. Rien d'étonnant donc à ce qu'il séduise les touristes du monde entier. Il est très fréquenté pendant la haute saison et fait l'objet de visites guidées. En été, il s'agit d'un lieu unique où s'adonner à la randonnée. D'un point de vue pratique, notez que le lac Blanc est ouvert du 20 juin au 31 octobre, en fonction des conditions d'enneigement. Pour y accéder, trois possibilités : partir de la Flégère, du Col des Montets ou de Tré-le-Champ. Attention, les chiens ne sont pas admis. https://www.myblueikigai.com/homepage daily 1.0 2025-09-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6867ae8a65ee3d2801777fd0/2ce8049b-3f9a-44fc-b7fb-2ac0f5e5905c/ChatGPT+Image+7+juil.+2025%2C+11_59_48.png https://www.myblueikigai.com/contact daily 0.75 2025-09-12 https://www.myblueikigai.com/about daily 0.75 2025-07-09 https://www.myblueikigai.com/concept daily 0.75 2025-09-11 https://www.myblueikigai.com/boutique daily 0.75 57666-04-25