Mes recettes
Bienvenue dans mes recettes healthy, un espace gourmand où je partage des idées simples, rapides et équilibrées pour cuisiner au quotidien. L’objectif n’est pas de faire compliqué, mais de montrer qu’il est possible de se régaler tout en prenant soin de sa santé.
Vous trouverez ici des plats sucrés et salés, inspirés d’une cuisine saine et créative, toujours à base d’ingrédients naturels. Ces recettes sont pensées pour s’intégrer facilement dans une alimentation équilibrée et donner de l’énergie au quotidien. Elles complètent naturellement les réflexions et conseils partagés dans Mes notes afin de nourrir à la fois le corps et l’esprit.
Certaines préparations mettent aussi en valeur des solutions pratiques issues de ma sélection de produits santé pour vous aider à gagner du temps tout en conservant le plaisir de cuisiner maison.
Que vous cherchiez de nouvelles idées pour vos repas ou simplement l’envie de cuisiner plus consciemment, ces recettes sont faites pour vous accompagner dans une vie plus saine, savoureuse et alignée avec votre ikigai.
Gaufres à la courgette croustillantes
Envie d’une recette saine qui fait plaisir sans culpabiliser ? Ces gaufres à la courgette sont croustillantes, fondantes et se préparent en quelques minutes avec ce que tu as déjà dans ta cuisine. Teste-les dès ce soir, tu vas adorer !
Fondant healthy au chocolat
Je vous partage une recette de fondant au chocolat intense et moelleux… mais en version saine!! Et oui, c’est possible!!! Pas besoin de beurre ni de farine blanche pour se régaler : quelques ingrédients simples suffisent pour transformer un classique en douceur healthy! Bonne nouvelle non?!
Muffins protéinés fruits rouges
Et si cuisiner sainement, c’était simplement changer deux ou trois ingrédients ? Ces muffins aux fruits rouges en sont la preuve : simples, rapides, gourmands… et bien meilleurs pour la santé
Glace maison rapide
Une petite recette qui prouve qu’il n’est pas si compliqué de cuisiner sainement sans y passer des heures… et sans sacrifier le plaisir du goût . Souvent, c’est juste une question d’habitudes (ou d’idées reçues !)
🍪 Cookies Healthy
Aujourd’hui, je vous partage une recette qui prouve qu’il est tout à fait possible de manger sainement tout en se régalant. Ces cookies au cacao sont gourmands, riches en nutriments et sans culpabilité. Avec des ingrédients simples et équilibrés, ils apportent de l’énergie, des fibres et des minéraux… tout en restant une vraie douceur validée par toute la famille. Une belle façon de montrer que plaisir et santé vont parfaitement ensemble !
Glace banane-choco-courgette
Je vous partage ici l’une de mes recettes préférées : une glace maison aussi gourmande que saine, qui permet de faire manger des fruits et des légumes à nos enfants sans qu’ils s’en rendent compte. Une idée de goûter simple, rapide et pleine de bons nutriments
Bowl chia & fruits rouges
Je vous partage mon petit-déjeuner préféré : un bowl de graines de chia aux proteines de fruits rouges. Pour moi, le corps, c’est de la chimie : ce bowl apporte les bons nutriments pour que tout fonctionne comme il faut, dès le réveil. Simple, rapide, efficace.
Café frappé express
Je vous partage une idée fraîche et légère pour l'été : un café frappé maison ultra simple, parfait quand on n'aime pas boire de l'eau nature mais qu'on veut éviter le sucre en trop.
Smoothie pistache mangue
Un smoothie simple et gourmand pour le goûter, je vous partage une idée de smoothie rapide, sain et ultra bon pour les fringales de l’après-midi parce que je pense qu’on peut se faire plaisir sans se compliquer la vie et sans nuire à notre santé..